Для снятия усталости

1.Лягте на пол, руки расположите вдоль туловища, ноги выпрямите. Оставайтесь в такой позе не менее 8-10 мин.
2.Лежа на спине, вытяните руки вперед, потянитесь вверх, не отрывая плечи от пола. Выполните упражнение 7-9 раз.
3.Лежа на спине, обхватите согнутые в коленях ноги руками и покачайтесь, как “ванька-встанька”.
4.Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки положите за голову. Напрягая живот, отрывайте голову и плечи от пола не мене 7-10 раз.
5.В положении сидя опустите подбородок как можно ниже, медленно поворачивайте голову то вправо, то влево по 5 раз в каждую сторону.
6.Откиньте голову назад, старайтесь коснуться правым ухом правого плеча, затем левым – левого плеча. Выполняйте упражнение медленно по 5 раз в каждую сторону.