С добрым утром!

Энергетический массаж. Сядьте на край кровати и положите правую стопу на левое колено. Стопу помассируйте в течение 5 минут, затем, поменяв ноги, сделайте массаж левой стопы. Вы тут же ощутите прилив энергии.
Бодрящие обливания. Утренний контрастный душ освежает кожу ног, повышает эластичность вен и стимулирует кровообращение.
Ходьба. Утром выделите 15 минут для энергичной прогулки. Это укрепляет вены и икроножные мышцы, повышает выносливость.
Босиком. Если у вас дома деревянный пол, старайтесь побольше ходить босиком. Это предупреждает усталость и тяжесть в ногах.
Лестница – своеобразный тренажер для ног. При малейшей возможности отказывайтесь от лифта или эскалатора. Ходьба по лестнице стимулирует кровоток в ногах и дополнительно сжигает калории.